Pernah niat kerja serius, tapi baru lima menit udah buka HP gara-gara notifikasi masuk? Tenang, kamu nggak sendirian. Tantangan zaman sekarang memang bagaimana mengurangi distraksi dari HP biar kerjaan nggak ketunda-tunda.
Nah, ini 7 trik simpel yang bisa kamu coba langsung hari ini:
1. Matikan Notifikasi yang Nggak Penting
Notifikasi medsos sering jadi biang kerok hilangnya fokus. Matikan notifikasi aplikasi yang bukan prioritas. Kamu tetap bisa cek update penting di waktu yang sudah kamu tentukan.
2. Gunakan Mode Fokus atau Do Not Disturb
Aktifkan fitur ini saat kerja biar cuma pesan dan panggilan penting yang masuk. Dengan begitu, pikiran nggak keganggu terus-terusan.
3. Terapkan Time Blocking untuk Cek HP
Daripada cek HP tiap 5 menit, lebih baik jadwalkan waktu khusus. Misalnya 10 menit tiap 2 jam.
Buat tahu detail tekniknya, kamu bisa baca artikel Time Blocking: Rahasia Kerja Lebih Teratur.
4. Taruh HP di Tempat yang Jauh dari Jangkauan
Kalau HP selalu di samping tangan, godaan ngecek pasti lebih besar. Taruh di laci, tas, atau meja lain biar kamu nggak gampang terdistraksi.
5. Pakai Aplikasi Pemblokir Sementara
Ada banyak aplikasi yang bisa membatasi waktu buka medsos atau game, misalnya Digital Wellbeing atau Forest. Cocok banget kalau kamu tipe yang gampang “kecolongan waktu”.
6. Sisihkan Waktu “Digital Detox”
Coba 1–2 jam sehari tanpa HP. Manfaatkan buat ngobrol, olahraga, atau sekadar rebahan. Hasilnya, pikiran lebih segar dan kerja lebih fokus.
7. Buat Aturan Main Sendiri
Misalnya: nggak boleh buka HP pas jam kerja inti (09.00–12.00), atau hanya cek WhatsApp setelah meeting selesai. Dengan aturan yang jelas, kamu jadi lebih disiplin.
Penutup
Mengurangi distraksi dari HP bukan berarti harus jadi anti-gadget. Intinya, gunakan HP dengan bijak biar kerjaan tetap kelar. Coba 7 cara di atas, lalu rasakan sendiri bedanya: kerja lebih fokus, produktif, dan nggak gampang terdistraksi.
Kalau mau baca trik produktivitas lainnya, cek juga artikel 5 Kebiasaan Pagi untuk Produktivitas Seharian. Untuk referensi tambahan, kamu juga bisa intip artikel di Harvard Business Review tentang cara menjaga fokus di dunia kerja modern.
