Suka bilang “nanti aja deh”?
Hati-hati, itu tanda-tanda prokrastinasi. Alias kebiasaan menunda pekerjaan.
Awalnya sih cuma mau istirahat sebentar, tapi ujung-ujungnya kerjaan numpuk, waktu mepet, dan stress datang tanpa diundang 😅
Kalau kamu sering kayak gitu, tenang aja. Prokrastinasi itu bisa dilatih biar nggak jadi kebiasaan. Yuk, kita bahas gimana cara menghindari prokrastinasi tanpa harus jadi orang super disiplin duluan.
1. Kenali Kenapa Kamu Nunda
Kadang kita bukan malas, tapi… takut gagal, bosan, atau nggak tahu mulai dari mana.
Coba jujur aja ke diri sendiri: “Kenapa sih aku nunda?”
Begitu tahu alasannya, kamu bisa cari solusi. Misal: kalau takut hasilnya jelek, ubah mindset jadi “lebih baik selesai dulu, nanti bisa diperbaiki.”
2. Coba Trik “5 Menit Aja”
Ini trik yang simpel tapi ampuh banget buat menghindari prokrastinasi.
Bilang ke diri sendiri: “Oke, aku kerjain 5 menit aja.”
Biasanya setelah mulai, kamu malah keterusan karena udah terlanjur fokus.
Yang penting itu mulai dulu, bukan nunggu semangat datang.
3. Pecah Tugas yang Besar
Kadang tugas terasa berat karena kelihatannya gede banget.
Solusinya: pecah jadi bagian kecil-kecil.
Contohnya, bukan langsung “buat laporan lengkap”, tapi mulai dari “buka file,” “buat poin utama,” baru “nulis bagian pertama.”
Satu-satu aja, lama-lama selesai juga.
4. Hindari Gangguan Kecil yang Nyebelin
Notifikasi HP, scroll TikTok, atau sekadar ngecek WA — itu musuh utama produktivitas.
Pas mau kerja, coba aktifkan mode fokus atau taruh HP agak jauh dulu.
Beri waktu khusus buat buka media sosial biar otak nggak kebanyakan distraksi.
5. Kasih Reward ke Diri Sendiri
Udah berhasil ngerjain sesuatu tepat waktu? Kasih hadiah kecil!
Entah itu ngemil enak, nonton sebentar, atau rebahan tanpa rasa bersalah.
Reward kecil kayak gini bikin otakmu ngerasa, “oh, produktif itu ternyata enak juga ya.”
Kesimpulan
Menghindari prokrastinasi itu bukan berarti kamu harus jadi orang super rajin, tapi cukup belajar mulai dulu aja.
Karena semakin sering kamu latihan mulai, makin gampang buat jaga ritme produktifmu.
Jadi, yuk mulai sekarang… jangan tunggu “nanti aja deh.”
Buka laptop, ambil tugasmu, dan mulai aja dulu — lima menit aja, siapa tahu malah kelar semua 💪
